提高孩子免疫力的四招

提高孩子免疫力的四招

寶寶的身體健康與否，關系到他們一輩子的快樂與成就。健康是一切的基礎，沒有好的身體，其他一切都是空談。因此，寶寶需要從小提升免疫力，以增強體質。經過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，于是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。

第一招不要嬌生慣養

有些家長把孩子養育得“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們就不讓他們出門了。孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。即使對于剛滿月的小寶寶，都可以在每天的上午九十點鍾陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鍾爲宜，這樣既可以呼吸新鮮空氣，還能起到預防缺鈣的作用。大一點的寶寶可以進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，以免因爲身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

第二招天涼慢添衣服

耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，並且孩子的新陳代謝快，因此很容易出汗，如果再被風一吹，反而更容易感冒。

“春捂秋凍”是有一定道理的，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多准備幾套薄厚不等的衣服。

第三招多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，很容易發生營養素缺乏的狀況，因此，加強營養素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易養成小胖子。1歲以上的寶寶可以適當喝些

酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。但是量不宜過多，更不能取代了正常的牛奶喂養。

第四招少去醫院

一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，以避免造成交叉感染，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。

寶寶感冒了，如果沒有發燒，就多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥；一般病毒性的呼吸道感染，病程多需要一周左右，發熱的時間也會超過3天以上。只要吃些抗病毒的藥物以及對症治療就可以了。如果發熱超過38·5℃，及時服用退熱藥，不要認爲輸液可以退熱，其實輸液也就是給機體補充水分，如果孩子願意喝水，就沒必要了。

寶寶腹瀉了，如果水分不太多，可以先控製一下飲食，觀察一下，要是大便形狀很快好轉，就不要去醫院。

原文地址：