胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給,其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。
建議:食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血,這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵,人體易于吸引和利用。
也應多喝奶。
2、脂肪脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素,因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。
建議:不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉,或者只吃雞蛋、牛奶,不吃肉類。
3、碳水化合物碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎兒新陳代謝必需營養素,用于胎兒呼吸。因此,孕婦必須保持血糖水平正常,以免影響胎寶貝代謝,妨礙正常生長。
建議:谷物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米還有馬鈴薯等。
4、維生素維生素分爲脂溶性維生素和水溶性維生素,不同的維生素對于胎兒的發育起到不同的作用。比如,維生素a對胎兒的生長發育及嗅覺的正常發育均有作用;維生素c,則對胎兒骨骼和牙齒形成,造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。
建議:維生素大量存在于蔬菜瓜果中,大量食用果蔬則是最實用的方法。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。