有不少女性朋友臉上經常見到有黃褐斑、小痘痘，反反複複，著實讓人煩惱。每天通過化妝來掩飾，肌膚越來越差。其實很多時候，臉上出黃褐斑、起痘是因爲便秘的原因。
經常便秘，肚子憋堵脹，身體代謝的廢物排不出去，嚴重影響身體健康，頭痛、頭暈，惡心、乏力，低糖、貧血、失眠多夢、神經衰弱等。女性朋友如果長期便秘，臉上的斑斑點點、痘痘之類的越長越多，反反複複，沒完沒了地困擾著你。
想要常美麗，就要腸通暢，中醫養生學認爲：“腸常清，人長壽；腸無渣，人無病。”只要保持腸道通暢清潔，沒有了便秘，身體才更健康，容顔也就不會受斑和痘的影響了。
腸道通暢，女人留“鮮”，要改善解決便秘，日常飲食非常重要。多食含膳食纖維的食物以及蔬菜和水果等，以利于清腸排便；每天飲水足量，不要少于2000毫升；一些容易導致便秘的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。
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