當睡眠不足、心情沮喪、精神壓力過大時可能會影響到食欲，出現食欲不振不想吃飯的現象，偶爾一次兩次不想吃飯可能沒有什麼影響，但是如果長期下來就會給身體帶來副作用。那沒食欲不想吃飯要怎麼辦？
食欲不振吃什麼開胃
材料：芡實500克，山藥500克，糯米粉500克，白砂糖250克。
做法：把芡實、山藥碾成細粉，與糯米粉及白砂糖一起攪拌，加入冷水調成稀糊狀，邊加熱邊攪拌成糊狀即可。
功效：早晚空腹食用，可開胃，治療消化不良。
材料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。
做法：將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗淨，姜切片。將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、姜片及適量水。轉小火煮，調好味。
功效：具有養血補氣、健脾開胃的功效。
材料：西瓜、番茄。
做法：適量絞汁，隨量飲用。
功效：可治夏季感冒，發熱，口渴，煩躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤熱等症。
4、蜜餞姜棗龍眼
材料：龍眼肉、大棗各250克。
做法：同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調勻煮沸，冷卻後裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。
功效：有補脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等症。
5、烏梅陳皮茶
材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。
做法：妩媚、陳皮泡水喝即可。
功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
6、參棗米飯
材料：黨參10-20克，大棗20枚。
做法：同水煎半小時，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎爲濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養胃作用。
功效：適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等症。
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