春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。而脾虛最影響腸胃的消化功能,脾虛人群春季最易生病。嚴重的則會出現食欲不振,胃脹,四肢倦怠,腸鳴失氣等病症。
脾虛者可多食健脾的食物,比如說芡實、薏米、山藥、紅棗、香菇等等,而鯉魚是春季健脾肉類食物的最佳之選,從藥用角度說,鯉魚性平、味甘,最善于健脾養胃。
脾虛人群在家經常煲一碗鯉魚湯,可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等,只喝湯不吃肉,每周2到3次,相信一定能把脾胃補好的。
此外,平時多按揉中脘穴和三陰交,對健脾益胃也有很大幫助。
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