脾虛最大的危害是體現在脾胃上，也就是我們的消化系統上，而導致脾虛的很大一部分原因與飲食相關，因此，想要調理脾虛，也可以從飲食上著手。日常生活中幾種常見的食物可以幫助補脾養胃，如果有脾虛症狀的朋友不妨嘗試一下。
1· 紅薯
脾喜甘，紅薯又稱甘薯，性平味甘，有補血益氣的作用，常吃還能通便，所以脾虛的人可以將紅薯當做主食食用。
2· 山藥
山藥是公認的養脾健胃食物，日常生活中，我們可以經常用山藥煲湯或者煲粥食用，長期堅持，可以有效起到健脾養胃的功效。
3· 紅棗
紅棗的益氣補血功效想必不需要多說，出現氣血不足、脾虛等症狀都可以常常食用一些紅棗，如果出現失眠也可以吃紅棗進行調理，只得注意的是，紅棗一次性不能吃太多，否則容易濕熱。
4· 豇豆
豇豆在我們的生活中非常常見，但是很多人也許沒想到它也是可以補脾的。對于脾胃虛弱而引起的腹瀉，或者女性因此出現的帶下病，都有很好的調理保健作用。
5· 白扁豆
白扁豆也是常見的補脾食物。《本草綱目》記載白扁豆能“止泄瀉，暖脾胃”，對于因脾虛而引起的容易嘔吐、腹瀉、小兒疳積等疾病有很好的補益作用，脾虛的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。
脾虛患者要特別注意飲食，以上幾種食物可以補脾養氣，宜多吃。同時也有一些食物是脾虛患者要忌口的，比如鴨肉、田螺、海鮮、生梨、山楂等，這類食物性屬寒涼，對脾胃很不友好，因此要少吃。
飲食健康身體才健康，日常飲食要注意，千萬不可存有僥幸心理，以免傷脾容易養脾難。
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