春節七天長假過後，很多人患上了“假期綜合征”，坐在辦公室卻神遊天外，想象著外面的美景不願意面對現實。除非之外，春節期時間朋友聚會，通宵熬夜，雞鴨魚肉過食等讓我們的脾胃不堪重負，給你鬧點小毛病，腹痛、胃脹、食欲不振等現象。那麼，長假歸來，我們如何能夠快速拯救我們的脾胃呢?如何及時擺脫“脾胃病綜合症”?
1、多喝薏米粥
薏米作爲補脾健胃的佳品，非常適合調理節後脾胃不適。
2、多喝粳米粥
粳米即我們最爲常見的白米，味甘性平，亦有補脾益氣之功，將其文火熬成白粥，經常食用，對節後脾胃不適也很有幫助。
3、多食溫食，少食涼食
脾喜陽，過年期間飲食紊亂，冷飲涼茶等都會造成脾胃不適，所以建議大家多吃溫食，多喝清淡的熱湯，盡量不食冷飲、涼茶等。
4、少食瓜果
脾喜燥惡濕，而瓜果駐濕，故建議脾胃不適者暫時少吃寒性的瓜果類，可適量吃些蘋果等性平的水果。
紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經。有補益脾胃,養血安神之功效。對于節後脾胃虛弱的人來說可多食。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心、脾，具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉之功效，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口幹，故食之因適量。
6、多食山楂
山楂，又名山裏果，是核果類水果，酸甘，微溫，入脾、胃、肝經。具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰之良效。多食山楂對于節後因脾胃虛弱造成的消化不良具有一定的作用。
7、 多喝蜂蜜水
《名醫別錄》中說蜂蜜具有養脾氣，除心煩、口瘡，明耳目等作用。蜂蜜味甘性平，歸脾、胃、肺、大腸經，其具有潤燥,止痛,解毒的功效· 具有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便等功效。
8、 多吃紅豆
紅豆又名赤豆，性平、味甘酸，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等多種功效。所以對于節後脾胃不適的朋友來說，多喝紅豆湯也有助于是健脾養胃。
胃是很脆弱的，傷它容易養來難，因此大家在平時一定要特別注意脾胃的護理。尤其是在過節期間，大家走親訪友，飲食不節製，很容易對脾胃造成嚴重的損傷，特別是那些本身脾胃就比較弱的朋友更要引起重視。如果想要脾胃正常運作，那直接的辦法就是靠養，靠改變自己的生活方式，只有這樣才能解決最根本的問題。
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