身體胃寒，手腳冰涼吃什麼好？

手腳冰涼是許多人患有的毛病，即使是在炎熱的夏季也會出現冰涼情況，這樣的情況多發生于女性。手腳冰涼會導致各種危害，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。那麼，手腳冰涼吃什麼好？

一、手腳冰涼吃什麼好

1、蝦

蝦子是可以改善血液循環不良和能量不足的溫性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

2、黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質、維生素b1及維生素e，可以排出身體多余水分，達到消水腫及促進血液循環的效果。

3、鳕魚

多吃鳕魚可以改善血液循環不良的問題，並有恢複疲勞、增進食慾的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統也不會造成負擔。

4、蔥

蔥含有的大蒜素可以促進體內血液循環，並使身體變得溫暖、促進發汗。不過，蔥加熱過久會讓營養成分流失，應該盡量在料理的最後再加入比較好。

5、雞肉

雞肉裏富含蛋白質及維生素a，營養價值超高，可以讓身體溫暖起來。雞皮含有的膠原蛋白則適合煮湯喝，對養顔美容也所助益。

二、如何緩解手腳冰冷

1、飲食緩解手腳冰涼

手腳冰冷一個原因是因爲體質問題，陽虛體質的人由于陽氣不足，就很容易出現畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們在冬季要多吃高熱量食物，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。

2、多運動

運動可以促進體內血液循環，這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位，就可以達到禦寒的作用。所以我們沒事的時候，都動動手腳，抖抖手。

3、注意手腳的保暖

如果我們經常感覺手腳寒冷的話，就要帶手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會傷害腳部。

4、熱水泡腳去除寒冷

泡腳的好處有那些我就不多說了，總之泡腳可以促進血液循環，禦寒等作用，如果手腳冰涼狀況比較嚴重，那麼可以加入具有活血效果的中藥，進行泡腳，這樣驅寒效果更好。