衆所周知，氣血不足會導致髒腑功能的減退，引起早衰。很多愛美女性因氣血不足導致面色萎黃，影響外貌總是讓其懊惱。那麼，你知道爲什麼會氣血不足嗎？氣血不足又該吃什麼呢？
氣血不足影響外貌 日常四大氣血不足原因
氣血不足除去先天不足和後天氣血不暢這兩個原因，日常生活中還有以下四個原因。
飲食不當：飲食無節製，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。
睡眠不足：長期生活不規律，肆意通宵熬夜，使機體的血氣沒有恢複的時間。
缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。
勞欲過度：體力勞動長期過重，長年累月過勞傷氣。
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢炖，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗幹淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗幹淨，然後切成段備用，豬肝洗幹淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鍾，隨後加入准備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的姜片去味；隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鍾轉爲小火慢炖一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
最後，想要提醒長時間在電腦前工作的人，傳統中醫有“久視傷血”之說，所以，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
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