說到肝髒,想必人人都會認爲它屬于人體相當重要的一部分,當然事實上也是如此。想要健康無虞的話,肝髒就不能有問題。那麼你知道有什麼方法是可以養肝的嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。
中醫秘方助你養肝之常喝茶
喝茶是國人養生的方法之一,平日裏適當喝一些茶,對身體是很有益處的,而且從中醫角度來看,選對了茶飲,堅持喝的話,有助大家養肝!
第一種、金蓮花茶
配料及泡法:取4克左右的金蓮花放入杯中,之後用開水沖泡大概5分鍾的時間就可以了,是不是特別簡單?當然需要提醒的時候,單獨用這種材料泡水當茶喝的話,味道往往比較苦澀,若是受不了的人,建議喝之前加一些冰糖進去,這樣有助調味,才能助你更好地飲入腹中。
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第二種、金銀花茶
配料及泡法:取一些幹的金銀花放入茶杯或是保溫杯裏面,然後倒入已經煮沸的熱水。水倒完之後要記得蓋上杯蓋,讓金銀花能夠被充分泡開。等到有香味飄出之後,先打開杯蓋讓水晾一會兒,等其不屬于高溫之後就可以加一些蜂蜜,攪拌均勻就可以飲用了。當然,你若是不喝蜂蜜或者是對蜂蜜過敏的話,你可以放入白糖或是冰糖。
推薦理由:這種花原本就有清肝解毒之效,喝用其泡水而成的茶飲,有助清除肝髒裏面的毒素,減輕肝髒的解毒壓力,降低肝髒損耗,從而起到養肝的目的。
第三種、蜜菊茶
配料及泡法:准備好50克的幹菊花,將其放入裝了20毫升清水的鍋中,之後開火煮沸。將其保溫差不多30分鍾之後,將菊花水過濾到杯中,最後放入幾湯匙的蜂蜜,攪拌均勻之後即可飲用。
推薦理由:這款茶具有不錯的去毒之效,常喝有助排出體內積存的有害的化學物質以及放射性的物質,同時還具有抵抗效果,從而幫助人體清除毒素。
推薦理由:因爲金蓮花有助不錯的清熱解毒之效,對于肝髒來說很不錯的滋養效果。常喝這款茶水,身體肝髒內的毒素就會少一些,從而起到養肝的功效。
除了這幾種茶飲之外,生活中還有不少材料用來泡水當茶喝,都有很不錯的養肝效果,比如說決明子、枸杞、,玫瑰花之類的,當你喝了上面介紹的茶飲很長一段時間,覺得喝膩了之後,就可以利用這些養肝的材料泡水喝,以便換換口味。
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中醫日常養肝訣竅
日常養肝的訣竅有很多,你知道幾種呢?小編覺得如果你想要養肝的話,不妨看下面介紹的中醫日常養肝訣竅:
1、黑夜到了早點入睡
如今不少人都喜歡熬夜,不管男女都是一樣的。小編提醒,想要你的肝髒好的話,到了黑夜的時候就早點入睡,別總是在外面花天酒地。因爲肝髒在黑夜11點到第二天的3點這段時間裏是最佳的休息時間,此時人體進入了睡眠之後,就能夠更好地滋養肝血,從而讓肝髒有養分滋養,變得更加健康。
2、保持正常的體重
不管你的體重過高還是過低,都會對肝髒造成影響的。比如說過重的話就會讓肝髒一直負重工作,如此辛苦的工作損耗自然是更大的;比如說過輕的話,肝髒部位的脂肪就會減少,從而影響肝髒的健康。
所以說,大家平日裏要多注意自己的體重,要保持在合理的範圍內,胖了就適當減肥,瘦了就增加飲食,均衡飲食,讓找你恢複到正常的體重水平。
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