腎虛對于我們來說並不陌生，如果腎虛了那就補腎，但是腎虛不能盲目的補，不然腎衰竭會找上門。。你知道嗎？十個男人八個虛。那麼你知道腎虛應該怎麼去調理才好呢？不妨試試這些方法。
腎虛食補補出腎衰竭
腎虛如何調理
1、元肉當歸雞
元肉、當歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下，切塊，文火炖至半熟後，下元肉、當歸、共炖至熟後服食，每周2—3劑。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
3、簡單的體操
體操的做法是多種多樣的，但是它們的作用卻是統一指向的，那就是強身健體。所以，下班回家的你還是可以嘗試一下這些運動的。最好的運動就是四肢運動能和呼吸同步。
4、搓腳心
這個動作看起來很簡單，其實也是很有講究的。我們要記住的一點就是：這個動作一定要交叉進行。一般來講，左手對的是右腳。右手對的是左腳。
5、遊泳
爲什麼推薦遊泳呢？因爲遊泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心髒的跳動次數減少，這樣心髒的活動就能節省化，整個血液循環系統能得到改善。
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