立秋之後的養生顯得尤爲重要，雖然高溫一直沒降下去，但是養生並沒有停止。秋季的養生與夏季養生還是有很大區別的，立秋的養生更注重潤肺養肺，那平常生活中該如何吃才更潤燥養肺呢？
在飲食上，我們可以選擇藥食同源的食物，例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常見的，食用它們的同時也可以起到生津潤燥的作用。在《飲膳正要》中有提到“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”，從這句話中我們可以裏看出吃芝麻有很好的潤燥功效，所以秋季可以適當多吃一點芝麻。
另外，立秋雖然已經是秋季的節氣，但是這個時候天氣上還是比較酷熱的，在潤燥養肺的同時我們也要注意清熱消暑，經常食用新鮮蔬果不僅可以消暑還能預防秋燥。
在生活起居方面，專家建議還是要早睡早起，因爲這個時候的天氣還帶著夏天的特色，但是隨著時間的變化，早晚的溫差會比較大，所以大家要根據天氣的變化隨時增減衣物，以免著涼。
潤燥食物
上文我們提到可以用食物來緩解秋燥，小編給大家整理了幾種常見又養生的潤燥養肺食物，趕緊來了解下吧。
1、百合
百合非常適合在秋季食用，這是因爲百合有很好的滋補功效，與銀耳、蓮子等食材一起炖著吃更能起到滋陰潤燥的作用，常吃百合還有安神、止咳的效果。
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2、柿子
柿子是秋季的應季水果，秋天吃一些當季的蔬果對身體有很好的保健效果，體虛的朋友吃柿子還有補虛的功效，但是小編要提醒大家，柿子不宜吃太多，否則會對身體造成傷害，更不能與螃蟹、濃茶一起食用。
3、雪梨
說到潤燥飲食，相信很多朋友腦海裏的第一個反應就是雪梨。雪梨有潤肺、降火的作用，秋燥來襲的時候吃一些雪梨可以改善幹燥的空氣給呼吸道帶來的損傷。
4、蜂蜜
每天早起喝一杯蜂蜜水是不少朋友的習慣，中醫認爲，蜂蜜非常適合陰虛火旺的朋友在秋季食用，特別是因爲空氣引起的鼻敏感、鼻幹等問題，也可以通過食用蜂蜜來改善病情。
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