對于補腎來說，一日三餐就是我們生命的保健醫。吃好喝好，可以拒腎虛于千裏之外，護持亂吃，就給自己的健康埋下了定時炸彈。本文就爲大家推薦幾款補腎的食物，一起來看看。
蓮須又稱蓮花蕊，爲蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型者泡茶頻飲。
豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛者宜食之。
柏子仁性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，經常食用，有甯心定志，補腎滋陰的效果。
白茯苓性平，味甘淡，無論虛實，皆宜食用茯苓有補益心脾之功茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味爲末，熔黃蠟爲丸吞服。
涼粉果俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，爲末。每服二錢，用米飲調下。”
荷葉性平，味苦澀。明代藥學家認爲荷葉能“澀精液”。
豬腎俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛者，宜食之。
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