想把血脂輕松地“吃掉”嗎?下面爲您推薦“降脂三寶”,有助于您降血脂。
蘋果:吸收多余膽固醇
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。果膠還能與其他降膽固醇物質,如維生素c、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
綠豆芽:能將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量的維生素c可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沈積。綠豆芽的膳食纖維能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化爲膽酸排出體外,從而降低膽固醇含量。
洋蔥:提高人體“好膽固醇”
洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜,前列腺素a是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。
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