5種能預防卵巢早衰

卵巢不像我們外在的容貌，衰老後能直接看出來，它藏在我們身體內部，需要仔細觀察加以檢驗才能得知。卵巢早衰不僅會影響容顔，嚴重的還會出現閉經症狀。那麼，日常生活中我們如何預防卵巢早衰呢？

吃什麼能預防卵巢早衰？1、綠豆

綠豆是夏季清署佳品，同時它還具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

吃什麼能預防卵巢早衰？2、蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑製低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

吃什麼能預防卵巢早衰？3、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

吃什麼能預防卵巢早衰？4、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沈積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

吃什麼能預防卵巢早衰？5、茄子

茄子中含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。