代表食物:蘋果中含有大量膳食纖維,能起到清洗腸道、體內大掃除的作用;蘋果中的果膠也能避免食物在腸內腐化,並促進胃腸道中的鉛、汞、錳等重金屬和毒素的排放。黑木耳“利五髒,寬腸胃”。黑木耳中的膠質,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,經常食用,有清理腸胃的功效。大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸蠕動,幫助消化,防止大便幹燥,既能治療便秘,又有助于營養吸收。
助肝排毒。肝髒是重要的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。
代表食物:胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素和果膠,可與體內的汞離子結合,加速體內汞離子的排出。大蒜:激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
助腎排毒。腎髒過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料,並能通過尿液排出體外。代表食物:黃瓜能清潔尿道,有助于排出泌尿系統的毒素。櫻桃是目前被公認的,能極爲有效的去除人體內毒素和不潔體液的水果,同時還有通便的功效。
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