對于男性而言,補腎就是養生的根本,能夠讓男性保持青春活力,日常的男性補腎,最爲健康的就屬飲食方法,在日常的飲食當中補腎健體。對于需要補腎的男性而言,有一些食物,既可以補腎,同時又價格廉價,到底是什麼食物呢?
黑米補腎效果不錯,是補腎的佳品。米中的珍品---黑米,也被稱爲“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認爲黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
經常的食用,是效果可以的。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
黑豆也是有著強勁的補腎效果。豆被古人譽爲腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑製人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心髒病等患者有益。
黑芝麻滋養腎髒,效果不錯。中醫認爲,黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,在烏發養顔方面的功效,更是有口皆碑。
經常吃核桃,也是有著不錯效果。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
除了以上介紹的幾種食物,還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,補腎效果也不錯。
想要補腎,上述就是一些較爲常見的食物,是不是非常的熟悉,就是些生活中常見的飲食,就會起到不錯的補腎效果。想要更好的補腎,就應該堅持這些飲食,快快動起來吧!
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