酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢？今天爲大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法！
酸奶並非喝多少都不會胖
它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因爲其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
三種酸奶喝法既減肥又豐胸：
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多製一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鍾，以胸部感覺發熱爲好。
酸奶減肥飲食注意
1、早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶
注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己製作最好。你可以買一臺酸奶機，自製酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。
2、午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花卷、素餡包子等發面食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜；
不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
tip：午餐可以吃飽，但不能太飽。
3、晚餐：吃一點點水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、猕猴桃；不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。
晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。
6點之後絕對不可以吃東西了，一定要忍，不然的話你的減肥效果會差很多。因爲6點之後再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。
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