人餓的時候，往往一看到食物就想抓起來吃，然而你這樣隨心所欲地吃東西，其實您的健康正在被悄無聲息地損壞。有些看似能很快解決饑餓的食物，卻往往是最不能吃的。
人饑餓的原因
饑餓往往是由于缺乏氧、熱能或營養素造成的，一般來說也就是熱能不足。人在饑餓的時候，肌肉分解加強、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。在這個時候我們需要補充含有葡萄糖相對多的食物。
不是所有含有葡萄糖的食物我們在饑餓的時候都能吃
下面我們來看看哪些食物爲什麼不能隨便吃：
1·紅薯
紅薯在不同的地方稱呼不同，它有時叫山芋、地瓜、甘薯等，因爲富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，可以快速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中也含有單甯喝膠紙，會使得胃壁産生更多的胃酸，引起胃熱，胃痛等不適感。尤其平時胃不太好人，在饑餓的時候千萬不要吃紅薯。
柿子與西紅柿富含果膠、單甯酸，可與胃壁産生的胃酸發生一系列化學反應，生成很難被溶解的凝膠塊，長此已久，易形成胃結石。
3·糖果
糖果是以白砂糖、澱粉糖漿爲主要成份的一種小吃。巧克力及口香糖是糖果的一種。糖所含的成分能迅速緩解饑餓時候低熱能量的症狀，但我們很少能感覺到吃飽，這會導致我們會一直大量的去吃他們，長久以此，導致攝入糖量太多而引起其他生理疾病。
4·酸奶
空腹的時候，胃液ph值在2以下，呈現酸性，不適合酸奶中的乳酸菌生長，會使酸奶的保健作用減弱。只有在ph值在3—5，也就是在飯後兩個小時左右，或者晚上睡覺前,這時喝酸奶，既能進消化作用，滋養安神，又能使排氣通便更在順暢。
5·豆漿
豆漿含大量蛋白質，使得能量能迅速得到補充，但當你處于饑餓的狀態時，蛋白質其實是不能夠被吸收的，還容易産生胃腸脹氣。我們可以搭配些餅幹，點心等含有面粉的食物，這樣可以促進蛋白質的吸收。
6·茶
茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、等成分，適時健康的飲茶方式可以增進人體健康。但人在饑餓的狀態下引用飲茶，胃液很容易被稀釋，大大降低消化功能，引起心慌、頭暈、頭痛、站立不穩等類似醉酒的狀況!
7·白酒
空腹的時候喝酒，白酒裏面含有的酒精會刺激胃粘膜，久而久之引起胃潰瘍、胃炎等疾病。還有人在餓肚子的時候，血糖本身就低，這個時候喝酒，很快就會出現低血糖，出現頭暈出汗，心悸，越喝越餓等狀況，嚴重的還會因爲血糖低而導致昏迷。
8·香蕉
香蕉當中含有大量的鎂元素，餓的時候吃香蕉，會使得人體中的鎂成分短時間內大大增加，使得鎂跟鈣平衡度被剖壞，對血管的流通造成障礙，很不利于健康。
山楂的主要成分爲黃酮類(牡荊素、槲皮素、槲皮苷、金絲桃苷等)及有機酸類(有機酸、山楂酸、熊果酸、檸檬酸、枸橼酸等)。其中有機酸、山楂酸、熊果酸，在空腹時，會使得胃酸驟增，對胃粘膜造成刺激，導致胃脹，吐酸水等不適症狀。
10·大蒜
大蒜含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，其中的大蒜素比較辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、腸壁會受到很大的刺激，致使胃痙攣，胃絞痛等。
大蒜含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素
11·冷飲
饑餓狀態下吃冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，會刺激胃腸發生攣縮，時間長了，會引起腸胃等疾病。
以上11種食物，建議大家在饑餓的時候不吃，以免影響自己的身體健康，我們可以吃些面包、餅幹或米飯，澱粉類的食品。
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