抗衰老吃什麼食物女人多吃這東西沒有皺紋做女神。說起女人最怕的東西，大概就是歲月問題了，歲月在女人的臉上雕刻出的痕迹是很難抹平的，而內髒的衰老也是潛移默化的，那麼有沒有什麼東西可以讓女人凍齡做女神呢?跟小編一起來看看吧!
抵抗內髒衰老吃什麼?
1胡蘿蔔抗腸道衰老
衰老從腸道開始，營養的吸收、毒素與食物廢渣的排出，都在腸道中進行。胡蘿蔔中豐富的果膠可以清潔腸道垃圾，對皮膚起到防色斑、抗氧化、防粗糙作用。日常胡蘿蔔可以生吃、炒菜或煲湯，熟吃的功效最佳。
2桑葚抗腎衰老
別以爲女人不需要補腎，腎虛的女人出現頭發稀疏、發胖、黑眼圈、眼睛紋，還會沒精神。桑葚可補腎烏發，補血養顔。豐富的花青素、胡蘿蔔素，可以抗氧化、明目。秋冬季節沒有新鮮桑葚，可以多吃桑葚幹。
3銀耳抗肺衰老
中醫認爲肺主全身皮毛，肺衰老，則皮膚毛發幹枯，體現爲容易出現皺紋與說話無力。銀耳可滋陰潤肺、補氣、補腦提神。自古以來的的嫩膚養顔食物。其中多達17種氨基酸可減少皺紋出現。銀耳適合煲湯，與枸杞、山藥食用效果更好。
4葡萄抗皮膚幹燥
皮膚幹燥會誘發皮膚細紋、黑色素沈著。葡萄中含有大量的多酚類、單甯酸、維生素b3、維生素c，可以促進皮膚細胞更新，提高含水量，防幹燥與色斑。要想養顔效果好，葡萄皮也別浪費，還可以適量喝葡萄酒。
5櫻桃抗色素沈著
隨著年齡增加，皮膚中黑色素沈著會日益加重，並且會出現萎黃現象。櫻桃中含有的維生素c可以阻止黑色素的合成與沈著，而鐵含量約爲蘋果的20倍，可補血紅潤臉色，改善“黃臉婆”問題
6杏仁抗皺紋多
身體營養狀況不好，供應皮膚的營養不足時，皺紋自然會出現。杏仁營養豐富，不飽和脂肪酸可改善皮膚的粗糙，延緩皺紋的産生，同時軟化角質，豐富的維生素e抵抗氧化導致的色斑、皺紋。杏仁可以作爲辦公室零食，或者製作成爲杏仁露，睡前喝。
7香蕉抗精神衰老
沒有活力、反應慢也是衰老的體現。香蕉可以提供大腦活動所需的營養，並且多種維生素、礦物質，可振奮精神，提高肌肉力量。運動前後都可以吃根香蕉來補充體力，經常用腦一族可常備。
除了用食物來抗衰老之外，還要注意生活要有規律、飲食搭配要合理以及堅持運動，這樣才能事半功倍。
抗衰老食物都有哪些
1菠菜
菠菜能讓女生不貧血，體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。
2酸奶
酸奶有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。
3馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
4蘋果
每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。
5豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6鲫魚
鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
溫馨提示：多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質、全谷物和不飽和脂肪，避免糖和糖漿添加劑、不完整的谷物、飽和脂肪和反式脂肪。
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