北方冬季幹燥，皮膚缺水嚴重，因而，在冬季養生食譜中，粥是最不可或缺的。本文就爲大家介紹四款冬季養生滋補抗幹燥的美顔粥。
梨粥：
梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候幹燥，人們常出現口幹鼻燥、幹咳無痰等燥熱病症，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作爲常食的保健食品。
胡蘿蔔粥：
胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣幹燥，人們多出現皮膚粗糙、口唇幹裂、兩眼幹澀、頭屑增多等症狀，以胡蘿蔔煮粥食用，有一定的防治作用。
芝麻粥：
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作爲老年人常服的保健食品。
菊花粥：
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：冬季