分鍾看你的肝好不好 肝髒三種排毒方法

肝髒是重要的解毒器官，肝髒排毒時間在晚上11點至淩晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝髒排毒不好時，通常會出現一些症狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食，以清淡爲主，少吃辛辣，並注意口腔衛生等。

1分鍾看你的肝好不好

1·消瘦、乏力

這種症狀常出現于肝癌的中晚期。可能是腫瘤代謝産物引起機體生化代謝改變，進食減少，嚴重時出現惡病質。

2·發燒

肝癌所致發熱一般在37·5℃-38℃左右，偶可達39℃以上，呈不規則熱型，多不伴寒戰，午後發熱較常見，有時也可見弛張型高熱，發熱可因腫瘤壞死或其代謝産物引起。

3·消化道症狀

常表現爲胃納減退、飯後上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。

4·其他症狀

有肝炎、肝硬化背影或腫瘤浸潤性生長致肝髒功能失代償者可有出血傾向，如鼻出血、牙龈及皮下淤斑等；也可出現低蛋白血症，致水腫、腹水、腹脹等。

肝髒三種排毒方法

1· 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2· 枸杞提升肝髒耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3· 按壓肝髒排毒要穴。這裏指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

預防肝癌“四不吃”

1·不吃發黴食物

春季，食物極易發黴。而發黴食品中的黃曲黴毒素爲致肝癌物質，致癌所需時間最短僅爲24周，因此食物應妥爲存放，一旦發黴就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發現産生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會導致癌症。

2·不吃或少吃腌菜

酸菜、鹹菜、鹹魚等腌菜爽口開胃，接下來天氣熱了，食欲不好，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之後才能吃。

3·不飲或少飲酒

長期飲酒，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝髒的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發生的危險因素。如果用發黴的花生來下酒，誘發肝癌的可能性會更大。董博士建議，成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯，女性不能超過1杯。

4·動、植物油變質後不宜食用

陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分，它能生成聚合物並與人體內的蛋白質和脫氧核糖核酸發生反應，使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。