十胖九胃病，很多妹子在減肥的過程中，都因爲各種各樣的原因，沒減掉一身的肥，反而減出一身“老胃病”！一旦胃病發作，那種絞痛，惡心，甚至腹瀉發生時，別說學習和工作了，這個時候我只想靜靜躺在床上，一個人！不是和靜靜躺在床上！所以趁著初秋進補季，雖然貼秋膘和咱們胖子沒什麼關系，但是吃些食物舒緩腸胃，改善消化不良，讓減肥大業進展更迅猛還是可以滴！
1·香蕉
香蕉是很多跑馬愛好者摯愛的食物之一，因爲香蕉容易消化，不會給胃部帶來負擔，又能補充能量！很多妹子在胃部不適的時候都會選擇吃些水果，因爲水果中含有果膠，對你的腸道運動非常有好處！
2·木瓜
沒想到吧，木瓜除了豐胸，還還可以促進消化，緩解消化不良，更有助于緩解邊牧症狀。這是因爲木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白質，同時改善胃部酸性環境來促進腸胃健康！
3·米飯
很多減肥期間的妹子都習慣吃雜糧粗糧來避免囤積脂肪，但是如果你腸胃已經很弱了，不建議吃太多粗糧哦，因爲它們實在不太好消化，會給胃部帶來沈重的負擔！這時候適量的吃一些精細碳水化合物，比如米飯，煮土豆等等，不僅可以減輕胃部壓力，還能緩解腹瀉等症狀哦！
4·生姜
科學研究證明，生姜絕對是拯救你消化系統的一大利器！成年人每天建議的生姜攝入量控製在4克，你可以選擇吃一塊生姜糖，或者把生姜煮水然後喝下去，都能改善胃部不適！
5·酸奶
講真，絕大多數奶製品都是容易引起胃部不適的，比如很多妹子都有的乳糖不耐受！但是減脂健身，奶製品又是很好的蛋白質來源，難道真的就只能忍痛“斷奶”嗎？其實並不是，你還可以考慮來一份酸奶，最適合減脂人群的莫過于一份低糖低脂的酸奶，幫助你消化的同時，還能減輕腹脹之類的不適感，再也不會出現明明沒吃什麼，肚子也脹鼓鼓的窘境啦！
最後也要提醒大家，減肥一定要照顧好你的脾胃，才能事半功倍啊！
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