現代人胃不好的情況很常見，這和我們日常的飲食習慣有很大的關系，那麼怎麼吃對胃更好呢？養胃的一些下習慣有哪些呢？什麼時候要讓腸胃得到充分的休息呢？下面就跟著小編來看一下吧！
養胃5大法則
1、不渴也要喝水
在節日裏，暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負擔，因此節後要爲腸道洗澡。注意減少精製米面、糖果、甜點的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝髒的危害。
2、多吃蔬菜水果
節後飲食多不健康，除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；甜點吃多了也容易脾虛生濕，引起腹瀉。節後還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。另外，山藥做爲藥材食物，可滋養脾胃，不管做菜還是煮粥都可。
3、注意胃部保暖
要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情緒和精神的狀態。
4、清淡飲食
主食應以谷類粗糧爲主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、熱面湯等，以讓胃腸道得到休息調整。
5、注意避免生冷
節後飲食上，要注意避免食用過多的生冷食品，少吃涼菜、冷飲，少喝涼水，飯菜盡量溫乎著吃。如果感到胃冷，可以多喝點小米粥、生姜茶。
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胃不好別吃這些食物
1、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並産生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的産氣糖類。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃産生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
3、乳製品
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
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