懷孕吃雞好處多 4款滋補食譜

孕期吃成爲孕婦的頭等大事，營養專家認爲，孕期可以多吃雞肉，多喝雞湯，及時的補充孕婦和胎兒發育的需求。下面，一起了解一下有關雞的做法吧!

一、五味烏雞補血湯

原料：烏雞一只，當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。

做法：

1、烏雞洗淨，五味藥材洗淨切片，並用單層紗布裹好備用。

2、將將藥物塞入雞腹、紮緊，置于鍋內，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時。取出藥物，加調味品，複蒸10分鍾。

二、烏雞湯

原料：烏骨雞1只，黃酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、胡椒粉各適量。

做法：

1、將烏骨雞宰殺，去毛和內髒及腳爪，放沸水中焯去血水，撈出洗淨斬成塊。

2、鍋中放入黃酒、精鹽、蔥段、姜片、胡椒粉、烏骨雞塊，放入適量清水，煮至雞塊爛熟，揀出蔥段、姜征，撒上味精，裝湯盆內即可。

功效：養陰退熱，補肝腎，益氣血。

三、烏雞綠豆湯

材料：烏雞一只(約1000克)，綠豆150克，料酒10克，姜5克，鹽3克。

做法：

1、將烏雞宰殺後，去毛、內髒及爪子(這項可以根據自己的喜好而定);綠豆淘洗幹淨，起泥沙;姜拍松。

2、將烏雞放入炖鍋內先用大火沖開，打掉面上的泡泡，加料酒。大火沖10分鍾後放入綠豆。然後用文火炖煮至烏雞熟。加如鹽即可。

功效：養陰退熱、清熱解毒、止渴利尿。

四、雞肉炒餅

原料：

主料：小麥面粉150克，雞胸脯肉100克

輔料：胡蘿蔔50克，油菜50克，木耳(水發)15克，雞蛋清10克，澱粉(玉米)15克

調料：料酒10克，姜汁7克，蔥汁8克，大蒜(白皮)10克，鹽3克，雞精5克，味精2克，植物油20克

雞肉炒餅的特色：色彩美觀，清爽脆嫩。

教您雞肉炒餅怎麼做，如何做雞肉炒餅才好吃：

1、將面粉用溫水和成軟團;

2、將面團擀成餅;

3、把餅放入餅鍋內烙熟;

4、雞肉切抹刀片;

5、餅及胡蘿蔔、油菜、木耳均切菱形片;

6、雞片用精鹽1克、蛋清、澱粉上漿;

7、勺內加油，下入雞片滑至斷生;

8、下入胡蘿蔔、油菜、木耳、煸炒;

9、下入餅片及料酒、蔥姜汁、蒜片、精鹽、雞精、雞湯、味精炒透，出勺裝盤即成。