導語:白領人士冬季補肝益腎的任務很重。不少人因爲肝腎虧虛,會出現氣血不足,進而出現面色蒼白,心悸氣短,精神疲倦,體虛潮熱,腰酸腿軟等症狀。
冬季補肝益腎,白領人士要特別注意少讓肝腎超負荷工作,比如,吃宵夜就會讓肝髒跟著“加班”,體內缺水會讓腎髒“開展工作”時比較累,甚至累出病來。
總的來說,養肝護肝、補腎益腎都需要白領人士愛惜自己的身體,在飲食上可以適量多吃點“黑”——黑色食物。
黑色食物被認爲具有很好的食補作用,主要入肝腎二經。一般而言,有亞健康狀況的人,如氣色白、頭暈眼花、四肢無力等等,除了心髒功能不好之外,大多屬于腎髒不佳,會有耳鳴、耳聾、口幹、腰酸、白發、掉發、水腫、小便不利等症狀,因此有上述症狀的人應多吃黑色食物。
祖國傳統醫學認爲,黑色食物代表五行中的水,影響腎、膀胱、耳和骨骼的健康。黑色食物包括黑豆、黑芝麻、香菇、發菜、海帶、黑棗、黑木耳和藍莓等,是補肝益腎的天然食品。另外,何首烏味苦、澀,微溫,製熟則味甘,入肝、腎經。
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