壯陽指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。今天就一起來看看壯陽的食物有哪些吧。
1、雞蛋
大家對于雞蛋的營養價值都十分的了解，所以在日常也會常吃雞蛋進行養生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質等營養素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸的成分。這對于保護腎髒發揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。
2、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”。
3、鲈魚
鲈魚性平、味甘，具有極好的益腎補脾的功效，並且鲈魚的肉質白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點鲈魚便是養腎的極佳選擇。在鲈魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者，而鲈魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔心膽固醇升高。
4、海參
補腎、益精、壯陽、療萎。據《本草綱目拾遺》中記載:海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海參中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。
5、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
6、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之後能對體內的病菌産生一定的消滅效果。
7、豇豆
豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經，具有極好的健脾補腎的養生效果，對于一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中，在豇豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入腸道中能夠促進胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進行消化和分解，這對于緩解便秘以及保護腸胃健康發揮著至關重要的作用。
8、動物腎髒
豬、狗、羊、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
9、大蔥
大蔥味辛、性溫，歸肺、胃經，食用有通陽活血、驅蟲解毒、發汗解表的功效，而且其中含有的各種維生素能保證人體激素正常分泌，對壯陽滋陰有一定的輔助作用，尤其是因營養不足導致的腎陽虧虛，吃大蔥可促進食欲，增強食補壯陽的效果。
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