吃洋蔥有益于心血管健康

洋蔥，是大家再熟悉不過的食物了，洋蔥在歐美被譽爲菜中"皇後"，有極高的藥用價值，平時應多食用洋蔥，可以對心血管健康起到很好的效果，建議可以適量多食用哦。

洋蔥含有前列腺素，在降低血壓，預防血栓形成，保護大腦與心髒等主要生命器官中有重要作用。迄今爲止，科學家發現，只有洋蔥是含有前列腺素的蔬菜。在日本洋蔥已成爲高血壓病人爭相食用的降壓食品。日本學者經多年研究認爲：長期食洋蔥可以穩定血壓，減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。

抗動脈硬化，減少血栓

洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱爲"槲皮酮"，其保護心髒效能特別大。美國威斯康星大學醫學教授約翰·福爾茨博士認爲，它是一種抗氧化劑。可阻止氧與低密度脂蛋白結合（如果兩者結合，附著在血管壁上，妨礙血液流動）。另外，它可降低血小板黏滯度。試驗證明，吃洋蔥後，血小板黏滯度可降低34%。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。洋蔥有消散血管內凝血塊的作用，洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。

降低血脂

洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有二稀丙基、二硫化物和能激活血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質均爲較強的血管舒張劑，能減少外周血管和冠狀動脈的阻力，有對抗體內兒茶酚胺等升壓物質的作用。

含有微量元素硒

硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是使人體産生大量谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是輸送氧氣供細胞呼吸，谷胱甘肽濃度高，腫瘤發病率就會大大下降，所以洋蔥又是抗腫瘤的食物。

如果每天堅持吃50-100克洋蔥，對穩定血壓、保持血脂正常能起到很好的作用，建議心血管患者不妨一試。