五招教您預防夏季熱傷風

五招教您預防夏季熱傷風

熱傷風，因一個“暑”字而起。在酷熱的環境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機體的調節機製會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱積聚體內，就出現了熱傷風。

熱傷風的病程大約3—7天，剛開始常表現爲鼻咽部的不適，同時伴隨頭沈、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛等。熱傷風最主要症狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風會特別難受。預防夏季熱傷風，要做好5件事。

1·忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最爲適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

2·遠離精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

3·忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化爲能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

4·忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

5·減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑製免疫系統。