夏季養生養好“心”

夏季養生養好“心”

導語：夏季是心髒最苦最累的時節。中醫認爲“汗爲心之液”，氣溫越高汗出得越多，心髒就越吃力。因此，隨著氣溫的逐步升高，人們應該早做准備，犒勞這個最苦最累的“髒器民工”。下面中醫專家就給你分享一些有效的護心秘訣。

晨起喝勺香油

事例1：著名相聲大師馬季先生就是突發心髒病逝世的。當時，馬季先生在家中衛生間排便時，突發心髒病，急救醫生雖然及時趕到，但不幸的是，搶救無效，大師的心髒驟停。

排便時突發心髒病的例子不少，這類人突發心梗，多是因爲排便過于用力導致的。夏季排便時，稍一用力，全身就會大汗淋漓，這時，危險便會倍增。

支招：便秘的人，在晨起後用溫水沖點蜂蜜，或者喝一小勺香油（5毫升最安全），能很好地緩解便秘，不過要掌握好排便時間，最好能在便意來臨前半小時喝下去。

睡前看會小人書

事例2：知名影星安以軒曾透露，自己的睡眠很不好，夏季躺下去兩三個小時也睡不著，可能是自己的心髒不太好。

容易失眠和嗜睡的人，心髒功能可能會不太好，而夏季是最容易失眠的季節，因此要特別對待睡眠問題。

支招：在床頭放點小人書，每晚睡前翻看一會，只看圖不看字，眼睛疲乏了睡意就來了，讓輕松的故事帶自己進入夢鄉。中午的午睡也必不可少，但時間不宜過長，每次半小時左右。

推手搓臂能靜心

事例3：著名笑星高秀敏也是因心髒病去世的，當時有媒體報道，高秀敏與丈夫大吵後突然發病。

“情緒感冒”最傷心，夏季是其高發期，因此，養護心髒要少發脾氣。

支招：心煩氣躁時，可推手搓臂：端坐，兩手伸直，掌心相對，平托于心前，用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移，至肘窩中點；再用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側一線推移至肘窩，各做25次。還可揉心前區：將左手放于左胸心前區，右手壓于左手之上，旋轉按摩。