防治春季上火小竅門

防治春季上火小竅門

很多人都說，我們那個地方一年只有兩個季節，那就是冬季跟夏季，其實春秋兩季，由于沒有太明顯的外貌特征，所以給人的感覺不是很清楚，天越來越暖，但是經常會，忽冷忽熱，氣候幹燥，很容易上火，有些人一上火，嘴上就容易起泡，疼痛、瘙癢，那麼嘴上起泡怎麼辦？吃什麼能去火？怎麼能消除嘴上泡泡？這就成了一些人很關心得問題了，我們來給大家推薦一些小竅門，希望對大家能有所幫助！

1、吃維生素c或者含維生素c的食物，如猕猴桃、西紅柿等，如果嘴上的泡比價大，而且破皮了，可以用點紅黴素膏。富含維生素c的食物一般都具有增強抵抗力的功效，吃這種東西的時候一般配上茄子一類的吸收的效果會更好一些。

2、春夏溫度升高了，濕度較低，容易煩躁上火，食欲也會有所下降。這時候的飲食宜清補，例如多吃荞麥、綠豆、蘋果、芝麻、蓮藕、荠菜、百合等平性的食物，並且，也可以多吃一些綠色蔬菜，易于消化跟吸收，這樣對我們人體自我的調節也是很好的，可去火平燥，防治嘴上長泡。

3、日常飲食不要過鹹、過甜，少食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。這些食材主要是刺激性過大，在這個季節吃這些反而會讓自己火比較旺，就有點火上澆油的感覺了！

4、保證良好的睡眠。對于上火，好多適用于睡眠時間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時間逐漸延長，自然界陽氣充沛，可以適當晚睡早起，每天晚11點之前入睡，早晨7點起床，這樣有利于補充人體內的陽氣。因爲夜間睡眠時間減少，中午最好增加午睡半小時，沒有午睡條件時可以聽一些節奏緩慢的音樂或閉目養神，以幫助大腦恢複疲勞，讓下午的精力更充足。或者是晚上睡覺前喝點牛奶！

5、當嘴上長泡後，最好避免長時間講話，或者講話時多喝點水。還有就是農村有一個土方子就是晚上睡覺前抹點牙膏一類的，效果也很好。

好啦，這就是對上火症狀最基本的一個描述了，馬上我們會針對這個陰虛、陽虛、血虛、氣虛等做相應的專題，希望大家到時候能繼續關注我們！