說到上火，很多人都會和夏季聯系到一起，但其實，在冬季人更容易上火，尤其是孕婦。准媽媽上火，不僅受到日常飲食、天氣寒冷幹燥的影響，更受到各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，一不小心就惹上冬季的這把“火”。
孕婦上火不是病，但是卻爲孕期煩惱添上濃重一筆：咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及便秘……准媽媽要如何搞定冬天的這一把“火”呢？
孕婦上火要分虛火還是實熱
上火常分爲虛火和實熱兩種。
虛火：陰虛而導致火升的病理現象。表現爲咽喉幹痛。顴紅升火。心煩少寐。脈細數等。
實熱：以肝膽、胃腸實火爲多見。表現發熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹滿痛拒按，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹等。
女性一般多爲虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多爲實熱。
孕婦上火吃什麼好？
孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流産等其它危險情況。最好食用溫性的去火食物進行食療！下面表中的各類食物，預防上火都是杠杠的！
蔬菜
大豆：在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖等。
西紅柿：紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手。
芹菜：熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，通便！
蘿蔔：果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
綠豆：綠豆有清熱解毒的功效，降火是杠杠的。
荸荠：有生津潤燥、清熱化痰的功效。
蓮藕：具有清熱降火、預防中風、通絡開竅等功效。
水果
梨子：梨子是衆所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽。
蘋果：具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。
柿子：可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
香蕉：敗火以食香蕉爲最好，清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
飲品
溫蜂蜜水：蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，降火又通便。
牛奶：喝牛奶不僅可以達到去火效果，還含有豐富的鈣質，補充孕期需要的鈣。
甘蔗汁：清涼補劑，對于低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病症有一定的療效 。
“苦”味食品是“火”的天敵
就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲憊的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食品也有不錯的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
小編溫馨提醒：苦瓜本身含有少量奎甯，奎甯會有刺激宮縮而導致流産的可能。于是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎甯的含量是非常少的，孕婦如果不吃多都是沒有什麼傷害的，一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。
遠離辣辛辣煎炒的食物
孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
上火了多喝水是硬道理！
孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便幹燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以准媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。
孕婦上可以煲銀耳雪梨降火
孕婦敗火“特飲”
日常飲食中，除了多吃降火的食物，在幹燥的冬季，還可以來上一碗能去火、潤肺，又能排毒養顔的“特飲”哦：
銀耳雪梨
做法：
1）銀耳、木耳用開水泡開、摘洗幹淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2）將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3）將炖好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
川貝母冰糖梨汁
食材：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。
做法：
1）將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。
2）把雪梨清理幹淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。
3）蓋好湯盅蓋後上屜蒸1·5小時後即可。
百合銀耳玉竹湯
食材：銀耳1份、 百合2個、玉竹適量。
做法：
1）銀耳浸泡1小時後洗淨，其他食材洗淨待用。
2）高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鍾，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鍾後關火即可。
孕婦上火牙痛，可以含一口水（溫度接近體溫），用力漱口
孕婦上火牙痛怎麼辦
由于生理的變化，孕期准媽媽牙齒出現問題的幾率比其它時間都高得多，若上火的話更是雪上加霜。牙痛是准媽媽最常見的上火症狀，若吃藥的話，擔心對胎兒有影響，但若不吃，疼痛難忍。莫急，可以根據下面的方法緩解疼痛：
1、漱口：含一口水（溫度接近體溫），用力漱口。
2、取普通白酒100克放入茶缸裏加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
3、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開後，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天後牙痛就會好的。
4、取大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。
5、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重複使用，睡覺的時候含在口裏也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
6、按摩手：這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“v”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鍾。一位加拿大研究員發現，60-90%使用這方法的人，牙痛因此而減輕。他的研究顯示，這種磨擦法能幹擾牙痛神經沖動的傳導。
7、用冰塊按摩合谷穴5分鍾。
網友分享敗火有效方法
在網上一搜“孕婦上火”，結果有幾十頁，看來准媽媽們深受上火困擾啊。很網友也分享了自己的經驗：
網友心廓蛋蛋：上火 了，如果一味地用平時的涼性食物（比如涼茶，蓮子心，綠豆等）去火，對于孕婦和哺乳期的媽媽並不都適宜，因爲去實熱的食物或藥物涼性大（比如涼茶，蓮子心），都比較容易損傷陰氣。 最好分清自己是實熱還是虛火，才能對症食療。 如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕孕婦由于血旺，一般上火都是實熱，切記不能用涼性大的食物食療，多喝涼性蔬菜湯、綠豆水、菊花茶等就很好。
網友幸福小猴：我3月份去北京出差，由于天氣緣故上火很嚴重，于是我每天堅持喝蜂蜜水（買蜂蜜的要問清楚，有些蜂蜜雖下火但是是孕婦不能喝的），還專門買了一個榨汁機，在酒店自己打雪梨汁喝，早晚各一次，晚上也會自己起夜喝蜂蜜水，這樣3、4天就好了很多了，大家也試試吧！
網友黃太太：我也是很容易上火，一感覺上火我就煲蘿蔔幹水喝，蘿蔔幹是我媽媽自己曬，她說正氣，多喝也不怕。
網友詩悅bb：飲“五花茶”--菊花、金銀花、茉莉花、臘梅花、雞蛋花煲水飲。涼水放入五花，再加上兩顆雞蛋，猛火煲至水開兩三分鍾，取出雞蛋（茶繼續煲）去殼，再放入五花茶中煲，待水剩1/3就可以飲了，連雞蛋一起食，據說雞蛋是引。
網友鄭太：吃橙子！非常有效！我上周五就是開始喉嚨痛，然後整個星期六在家猛吃橙子和喝水，然後，星期天就好了！強烈建議你去買那個本地産的，小小一個綠皮的橙子！
網友瑞瑞媽：介紹一個湯水，挺不錯的，只是清潤而不會寒涼，很適合這種天氣：用一斤豬鍵或雞肉，去海味鋪撿5塊錢玉竹、沙參、南北杏（讓老板撿少一點）、無花果，加兩三碗水炖2·5-3小時即可。味道清甜，又清潤。我之前很熱氣的，晚上睡覺都會發惡夢或發開口夢，期間還發夢打過一拳老公，後來經一些老人家介紹喝過此湯後，當天晚上就睡得很平靜和舒服了。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。