上火可以喝牛奶嗎？上火怎麼辦？

牛奶是很多人都喜歡的一種食物，它們不僅營養價值高，味道也是十分美味，但是有人表示上火不能喝牛奶，那麼上火可以喝牛奶嗎?上火怎麼辦呢?

上火怎麼辦

中醫認爲，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、補虛、解毒等功效;此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能幫助人體增強免疫抗病能力。所以喝牛奶其實不僅不會上火，還能清熱解毒，對于人們來說是非常好的。

同時牛奶中的蛋白質以及鈣含量高，乳糖量少，因此大便會比較幹，可能會出現一天排便1~2次，或者是1~2天才排便一次的情況，但其實這都屬正常現象。由于牛奶中的糖分少致使大便幹硬的時候，可以在喝的牛奶中適當的加入一些糖分或者是蜂蜜，問題就能夠圓滿解決了。

喝牛奶上火怎麼辦

牛奶富含蛋白質較多，蛋白質在體內代謝，需要同時補充較多的水分。同時，蛋白質的代謝産物從尿中排泄時，需要帶走相當量的水分。還有，牛奶中含有較多的鈉，腎髒排出鈉離子時也會帶走一定的水分，人體內水分不足，不能滿足營養素代謝及排泄的需要· 就可能引起上火。可以多喝水，多吃水果、蔬菜，還可以在牛奶裏不放糖，而改加蜂蜜，有一定效果。