冬季氣候寒冷幹燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。要預防和改善上火的症狀，最簡單，最好操作的方法是飲食調理，那麼，有降火效果的水果有哪些？一起來了解一下吧！
1、梨
秋冬之際，人們容易口幹舌燥、煙筒疼痛，不妨吃些梨，不僅能潤肺止咳、滋陰清熱，還能健脾養胃。搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預防感冒、治療幹咳。若是配上蓮藕，更能下火活血，有效潤肺去熱痰。
2、楊桃
楊桃味甘酸，性平，水分也十分豐富，能生津止渴。動機弱是患上風熱感冒，不妨吃幾顆楊桃，有效緩解咳嗽、咽喉腫痛等症狀。或是將洗淨切碎、搗爛成汁，用溫開水沖服，堅持每日2次便可排出體內燥熱。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
4、香蕉
香蕉也是十分適合秋冬的水果，中醫認爲，香蕉味甘性寒，不僅能促進腸胃蠕動，還能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。若是冬季體內燥熱，不妨吃些香蕉，富含纖維素的香蕉還能促進腸胃蠕動幫助消化，減少體內脂肪堆積，搭配牛奶或酸奶，營養更豐富！
5、柚子
柚子也是最適秋冬的水果柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病症。並且柚子富含膳食纖維，還能緩解胃病、消化不良，富含維生素c的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用，其中富含的枸橼酸還能有效消除人體疲勞。
6、火龍果
火龍果也是一種寒性的水果，大量的維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，並且還是一種低能量、高纖維的水果，對治便秘的效果很好，促進毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低膽固醇等。
7、蜂蜜
蜂蜜不僅能清熱、解毒、潤燥，還是健康長壽的妙藥，每天早起沖一杯溫蜂蜜水，能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔，並且還能有效預防心血管疾病和神經衰弱。此外，秋冬之際，嘴巴也十分幹燥，不妨睡前將蜂蜜塗在嘴唇上，等待10分鍾後再擦掉，第二天嘴唇潤澤又光滑。
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