夏季養生粥 讓你氣色紅潤
養生粥的功效有很多,在炎熱的暑天,很容易導致食欲減退,體質下降,疾病纏身。但簡簡單單的一碗粥,卻既能養生還能輕松驅病。那夏季喝什麼粥好?尤其是對于愛美的女性來說,夏季來上一碗養生粥讓你氣色紅潤,喝出如水肌膚。
肝與容顔
肝主藏血,使氣血平和,面部血液運行充足,表現爲面色紅潤光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目幹澀,視物不清。
健康提點:銀杞菊花粥
對肝髒失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。
心與容顔
心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顔。
腎與容顔
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五髒功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
腎功能失調引起的容顔受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。
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