春天是一個健康養生的好季節，很多人在喜歡在春季通過飲食來養生。那麼你知道在春天應該吃什麼好嗎？春天吃什麼養生呢？今天就來告訴你春季飲食必須要補充這“五味”，一起來看看吧。
甜味補脾
肝屬木，脾屬土，土木相克，春天肝旺會傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的飲食，補充人的脾胃之氣。
中醫認爲，脾胃是後天之本，是人氣血的源頭，只有脾胃旺了，才能延年益壽。因此，要多吃甜味食物，如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等。
吃酸養肝
在中醫方面認爲，我們的肝髒是屬于木，而且與春相對應，因此，肝氣是在春天最旺盛的。如果春季養生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在養肝。在五髒與五味的關系中，酸味入肝，具有收斂之性。
因此要適量吃一些酸性食物。常見的酸味水果有梅子、檸檬、菠蘿等，都可適當吃一些。
溫補陽氣
陽，是指人體陽氣，中醫認爲陽氣對人體起著保衛作用，可以使人體免受外界的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《皇帝內經》提出的“春夏養陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，抵禦疾病的能力增強。養陽的食物大多性溫，有牛肉、羊肉、姜、蔥、土豆、韭菜、紅茶等，這些食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些就可以。
味淡滋陰
冬季人們習慣于進補，膏粱厚味進食較多。春天裏，這種習慣應向清淡的方向轉變，多食蔬菜是春天的養生要訣。人們經過冬季之後，不少人會出現維生素、無機鹽或微量元素攝取不足的情況，如常發口角炎、口腔炎等，多吃蔬菜可以補充營養素的不足。春天的韭菜是最鮮嫩的，菠菜能養血滋陰也非常受歡迎。
野味解毒
到春天的餓時候，一些野菜也都生長起來了，因此在春天適當的食用一些野菜對身體是非常有好處的。春天食用野菜不僅可以達到健康養生的功效，而且還能達到保健的作用。
荠菜是最常見的一種野菜，其維生素c含量比大白菜高2·5倍以上，維生素b2含量高于雪裏紅，居蔬菜之首，可以用來做餡，也可焯水後涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
馬齒苋含有核黃素、抗壞血酸等營養素，還能清熱解毒、涼血止血，對預防糖尿病有一定的作用。馬齒苋可炒食、涼拌、做餡，如大蒜拌馬齒菜、馬齒菜炒雞蛋、馬齒菜餡包子、馬齒菜粥等。
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