現在的生活環境中，人們不可能完全的能避開煙，不管自己吸不吸煙，往往更多時候的是被動吸煙，反正小編的二手煙齡已經到了20年了。。。那麼，長期被“吸毒”的我們，應該吃些什麼去應對呢？？
長期吸煙的人常吃西蘭花
有助于清肺肺部有害物 吸煙會損害肺，美國研究人員發現，十字花科植物富含的蘿蔔硫素，這是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細蕃乘旰曷胞發揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能。 雖然目前的試驗結論還不能確定蘿蔔硫素能否治療肺部疾病，但正提醒大家，愛吸煙者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。
長期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護喉
抽煙對肺造成傷害，這是衆所周知的事實，其實香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽煙的人還容易咳嗽，這是因爲香煙中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。 羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。
吃魚肉能夠減少吸煙産生的危害
魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死于心髒病及中風的機會。一般來說，心髒病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期症狀之一是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，而內皮機能失調的主要肇因就是吸煙。
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