在忙碌的工作學習中不注意合理膳食是最容易傷害身體的事情了，如何攝取足夠的打卡食品？如何防止在身體堆積毒素？是時候該爲自己的優食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選夏季食物是很重要的，推薦4種食材，變身零毒素的打卡人！
綠茶綠茶中富含食物纖維和維他命c，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。
熱量：90卡
蛋白質：2·4克
碳水化合物：13·4克
打卡功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
瓊脂富含食物纖維的瓊脂，作爲可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡
蛋白質：1·8克
碳水化合物：9·8克
打卡功效：可以製作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沈積物很有效果。
橄榄油富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量：236卡
蛋白質：5克
碳水化合物：11·8克
打卡功效：早餐喝一點橄榄油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
蜜棗蜜棗中含有抑製癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對于女性排毒滋養很有好處。
熱量：118卡
蛋白質：7·8克
碳水化合物：16·5克
打卡功效：棗能提高人體免疫力及新陳代謝，並可抑製癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒。
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