葉酸屬于b族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最爲豐富。對于准媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。對于胎寶寶而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險
猕猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素，胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育；豐富的vc和ve能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，猕猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。
梨
梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。
桃子
桃的營養豐富，主要在于含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養美味，但是要適量食用，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
一個孕媽媽每天所需葉酸大概800ug左右，雖然水果中富含葉酸和其它促進葉酸吸收的微量元素，但單靠水果補充葉酸還是不妥當的。可以吃點葉酸片，然後多吃水果，這樣才能更好地補充葉酸。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。