女人的美麗與健康和什麼有關你知道嗎?關于女性保健知識做爲女人的你，又了解過多少呢?特別是那屬于“工作狂”的職業女性，對于飲食問題就是草草了事。女同胞們，你可知道，不良的飲食習慣是導致健康亮起紅燈的罪魁禍首呢?愛護自己，呵護健康從飲食做起。
下面，小編爲大這推薦幾款對女性最有利的食品，一起來看看它們是“誰”呢?
燕麥：安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
紅肉：補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0·56毫克。但除肉類(包括動物肝髒和血液製品)外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
酸奶：潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。以酸奶作爲零食，有控製食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
豆類：天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。
西紅柿：抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助于預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素c的水果，對女性尤爲重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。
以上這五類食物是我們平時很常見的食物，不過對于女人來說那可是最最廉價的保健品哦，可是回想一下自己日常究竟又吃了多少呢?
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