孕婦吃苦瓜增流産風險？營養師：適量就好

苦瓜含奎甯易增流産風險？營養師：適量無虞

針對外界的疑惑，宋明桦營養師表示，站在營養學角度來看，看似其貌不揚的苦瓜，除了含有多種人體所需的營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分外，確實也有會刺激子宮收縮、增加流産風險的奎甯成分存在。

即便如此，宋明桦營養師仍強調，事實上，苦瓜中的奎甯成分含量並不高，且主要多集中在苦瓜囊、苦瓜籽等部位上，在加工料理過程中往往就會先被去除。因此，在正常狀況下，只要孕婦未于短時間內大量食用苦瓜，其實對孕婦及腹中胎兒健康，並不會有太大的疑慮，不需過度擔憂。

孕媽咪不能吃苦瓜？中醫：寒涼蔬果少碰

陳玫妃中醫師表示，中醫理論認爲，苦瓜味苦、性寒，有清熱瀉火、開胃健脾的作用，適度食用有助助消化、改善食欲不振的效果。雖然苦瓜具有上述的好處，但是對于身懷六甲，需要保持子宮溫暖的孕婦來說，並不合適。

特別是，母體本身健康狀態不佳、體質較爲虛寒的血虛體質者，或是有滑胎、胎相不穩的情況時，在日常飲食中更應盡可能避免食用苦瓜、橘子、大白菜、蘿蔔、水梨等性質偏寒涼的蔬果，以避免幹擾內分泌及生殖系統正常運作，對于孕婦及胎兒健康也較有保障。