春季飲食 常吃6種食物更滋補

春季是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。爲了可以度過這個敏感的季節，在這裏給大家介紹幾種最適合春季飲食滋補的美食。

1·蘿蔔

蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們産生火氣的不良物質，上火很快會消除。可謂春季飲食滋補的良方。

2·山楂

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的幹擾。

3·山藥

山藥味甘性平、健脾益氣，春季飲食滋補經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反複感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。

4·葡萄幹

葡萄幹有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄幹富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病葡萄患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

5·龍眼

龍眼幹安神 肝血不足、氣血循環不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼幹可入脾養血，脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口幹舌燥、易上火、體質較燥熱的人春季飲食滋補則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。

6·糯米

糯米糕補體力 糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。

所謂“藥補不如食補”，春季飲食滋補我們不妨在平時多食用一些這類食物，讓我們的身體更健康。