現代人患“鼠標手”已成爲普遍現象。因爲越來越多的人每天長時間的接觸和使用電腦，重複著在鍵盤上打字和移動鼠標的動作，長期以往，手腕關節因密集、反複和過度的活動，逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛，使這種病症迅速成爲一種日漸普遍的現代文明病。“鼠標手”更多見于女性，女性“鼠標手”的發病率是男性的3倍，這是因爲女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
爲克服常用電腦者在人際交往中産生的心理障礙以及身體上的損害，專家們指出：網蟲們一是使用電腦期間要注意豐富自己的日常生活，注意自我心理調整，二是學會處理好複雜的人際關系，勿將與電腦交流的准則引入人際交往中，三是要注意身體上的鍛煉。當然，飲食的調節也是必不可少的。那麼預防“鼠標手”究竟吃什麼好呢?
專家：預防鼠標手要多吃黃花菜
中醫認爲黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經;有清熱利尿，解毒消腫，止血除煩，寬胸膈，養血平肝，清利濕熱等功效;黃花菜因含有冬堿等成分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，因此有“健腦菜”之稱;專家認爲，電腦一族大多缺鐵，因而變成了不苟言笑的“電腦臉”。所以，要想治療“電腦臉”、“鼠標手”，必須補鐵。人們都知道菠菜富含鐵，其實，黃花菜中所含的鐵是菠菜中的幾十倍。所以，黃花菜成爲網蟲們的必吃食物也就不足爲奇了。
預防“鼠標手”，除了黃花菜，日常還有哪些飲食宜忌呢?
預防“鼠標手”宜吃的食物
1、 宜吃富含維生素b1的食物
腰果中富含維生素b1，具有營養神經，促進神經纖維的分化，預防神經損傷的作用，還具有補充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克爲宜。
2、 宜吃活血的食物
油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經部位局部血液的循環，提供氧分。每天180-300克爲宜，清炒吃營養更容易吸收。
3、 宜吃富含優質蛋白的食物
牛奶富含優質蛋白營養物質和多種人體必需的礦物質元素，可以促進組織的生長，提高免疫力。每天350-500毫升爲宜，不宜空腹飲用。
預防“鼠標手”忌吃的食物
1、 忌吃油膩的食物
含有大量油脂的食物容易滋生細菌，引起感染，導致免疫力下降。
2、 忌吃黴變的食物
黴變的食物容易滋養多種易分泌毒素的的細菌，對神經有破壞損傷的作用。
3、 忌吃辛辣刺激的食物
辣椒具有強裂的刺激性，容易刺激損傷被壓迫的正中神經以及血管，導致神經損傷。
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