春季天氣反複無常又潮濕，人容易變得疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病。所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，並少吃油炸食物才是上策。
多飲去濕湯如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富籽生素c的水果，預防感冒。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食欲；不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。善待皮膚便不要吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等；飲紅羅蔔、馬蹄竹蔗煲湯可清熱解毒。飲玟瑰花茶美容又舒肝。一年之計在于春，出街吃飯“抉飲擇食”，是愛惜自已的表現。
飲食要有一定的規律，不可隨心所欲
1、定時飲食
欲食定時可以使腸的消化液分泌及蠕動等形成規律，攝入食物得到完全消化，到時自然産生食欲。這個習慣從嬰兒時起即注意培養，隨著月齡增長，食物內容和如何定時可以變化，但定時飲食原則不能變。
2、勿隨意吃零食
兩餐之間隨意吃糖果，糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，規律破壞，食欲便漸漸減退。
3、要有好的飲食環境
在整潔，安靜，空氣清新，精神愉快的環境中用膳，消化液的分泌不會受抑製，對增進食欲有利。
4、適當活動
在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
5、食物要有吸引力
吃的食物要注意色，香，味，美，使食物有吸引力，如番茄炒蛋，菠菜粉絲湯等，是極能刺激食欲的菜肴·
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