很多上班族尤其是女性，都喜歡在辦公抽屜裏貯備些零食，一方面可飽腹解饞，另一方面也可以在疲累時幫助提提神。但是要知道很多零食都被譽爲是“垃圾食品”，常吃這些東西非常不利于健康，那麼有沒有既解饞又健康的零食呢?專家推薦以下10種小零食。
1·龜苓膏適合經常加班熬夜者
龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
2·紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4·茯苓餅健脾
茯苓餅對于脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對于控製肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控製廢物的生成，還可以化解已經生産出來的廢物。
5·食欲差吃九製陳皮
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙。
6·有膀胱炎多吃蔓越莓幹
美國一項研究發現，每天兩把蔓越莓幹(42·5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸杆菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越莓中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
7·吃梅幹改善便秘
一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅幹(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅幹富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。
8·阿膠棗補血
阿膠被譽爲補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。
9·無花果幹改善貧血
每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果幹與富含維生素c的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。
10·有痛風多吃櫻桃幹
櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約132克。
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