及時降火，五髒六腑更健康

冬季因爲天幹物燥，因此是很容易上火的。那麼，五髒六腑有“火”，怎麼才能降火呢？這個需要好好了解一下，如此才能更有效率的降火。

五髒六腑有“火”怎麼降火

1、脾火

當人脾髒有“火”時，往往會覺得嘴甜而粘，伸出舌頭能夠看到很厚的舌苔，而且中間是黃苔。還可能出現肚子脹痛、口幹、便秘等等問題，每次排便都是先幹後軟，整個人很是乏力。

去火方法：建議買點山藥，刮皮後洗淨切成小段與大米(或者說小米)熬成粥食用，有助降脾火，而且效果挺不錯的。

2、肺火

肺髒有火的時候，容易出現口幹舌燥、幹咳少痰、氣喘咳嗽，咳出的痰略帶黃色甚至黃綠色。另外，臉上容易長疖子，而且口腔容易有辣味。

去火方法：建議買些沙參和大棗，清洗幹淨後一起煮水飲用。或者說選擇荸荠、雪梨、甘蔗這些水果榨汁飲用，都是能夠清理肺火的。

3、心火

心火重人，舌頭就會發紅或者說長泡，而且口苦，容易有脾胃疾病。另外，排出的小便是赤黃的。

去火方法：利用蓮子心煮粥食用，或者說用蓮子心、車前草、栀子花之類加水煎煮成茶湯飲用，當然味道比較難聞，若是喝不下的話，可以加些甘草一起煮，有助改善口味。

4、肝火

當人體肝火旺盛的時候，常見的症狀有脾氣大、嘴裏有苦味，眼屎多，兩肋脹痛、性子急等。這是因爲陽氣比較亢奮所致。

去火方法：如果你肝火旺盛的話，想要清瀉肝火的話，建議吃些苦瓜、茼蒿、蘆荟等，這些都是有助清肝火的。另外，可以准備一些菊花和枸杞，將它們放入杯中，加入熱水沖泡飲用。

5、腎火

當腎可是先天之本，腎髒是相火寄存的髒腑，當腎有“火”的時候，往往出現小便赤黃或者說澀痛，甚至還會有浮腫。此外，還可能出現口幹、大便幹、盜汗、耳鳴等等問題。

去火方法：建議次用滋陰降火方面下手，比如說用金銀花、蒲公英、車前草等煮水當茶飲用。或者說煮一些具有清熱利尿作用的紅小豆當做粥食用，或者而准備些枸杞泡水喝。

相關閱讀：

冬季如何預防上火

1、清淡飲食

冬季天冷很多人喜歡吃溫補類的食物，幫助身體禦寒，這是可以的，但是記住進食量要有所控製。尤其是一些熱性的食物，吃多了身體會積熱而上火。所以說，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

2、室內溫度不要太高

冬季天冷很多人待在室內的時候，總是習慣將空調或者取暖器調到很高的溫度。長時間待在這樣的環境裏，而且冬季天氣幹燥，很容易導致人體上火的。所以說，要控製室內的溫度。

3、規律作息

保持充足的睡眠，會給人體帶來活力，如果長期熬夜，導致睡眠不足的話，人體的免疫力會下降，而且還會出現其他大大小小的問題，甚至會加速人體衰老。如此一來，上火這個問題也是在所難免的。所以說，請大家戒掉熬夜習慣，堅持早睡的習慣，讓作息保持規律。