你這麼胖，或是脾虛導致！

脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛嚴重的還會出現嘔吐、腹瀉、水腫、出血等症狀，今天就給大家講講女性脾虛的症狀、脾虛怎麼調理以及脾虛的原因。下面一起來看看吧。

一、脾虛的症狀

1、身重膚腫

脾胃功能正常，可以防止水液在體內停滯，相反的，脾胃虛弱就會導致水液在體內的停滯，而産生濕、痰、飲等致病因素，進而出現水腫，腹瀉，肌肉痿軟松弛，無力等等現象。

2、虛胖或過瘦

通常女性脾虛後，容易出現過胖以及過瘦兩種體態表現。過瘦者，還會伴有面色萎黃，體素質不佳，乏力等等表現，而胖不是營養過剩，而是一種虛胖，吃飯平時吃飯要麼食之無味，要麼狼吞虎咽，易走極端。

3、貧血

脾虛的女人，通常還容易出現貧血情況，會時常感覺頭暈，目眩，總是精神不愉，打不起精神等等，這是因爲脾胃主要用來運化谷與水的，脾胃功能變差了，對食物的營養不能正常吸收，進而易導致貧血。

4、月經過多

脾具有統攝、控製血液的功能，可令血液正常的循行于脈內，當脾氣失調後，統血功能受到影響，血不循經而溢于脈外，進而會有出血症狀，如大便帶血，月經過多等等。

5、容易招惹婦科疾病

脾虛者，由于肌肉失其營養，容易慢慢消瘦或痿軟松弛，症狀嚴重的女性，會因肌肉無力，不能正常支撐內髒總會感覺小腹墜脹，且還會有白帶增多，發黃等等現象，而這些都會增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病發生率，這都與脾虛有著聯系。

二、調理脾虛的食物

1、南瓜

在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養胃的功效。南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，吃南瓜是能夠補中益氣，並且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠，能夠起到排毒的作用，同時，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能夠減少胃潰瘍的發生，對于健康是非常有幫助的。

2、玉米

玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化。在中醫看來，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外，玉米中的鎂元素能很好的抑製癌細胞的擴散，對于加強腸道的蠕動是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。

3、卷心

吃卷心菜也是能達到健脾養胃的功效的，卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質，而且水分充足，能夠幫助人體補充足夠多的水分，吃卷心菜還有解毒消腫的作用，能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃卷心菜還能很好的清理血液，把血液中的雜質排放出去，進而起到防衰老的功效，對于提高免疫力是非常有幫助的。

4、菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。秋季多吃菠菜可以促進胃和胰腺分泌，增強食欲，助進消化；其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過需要注意的是，菠菜中草酸含量高，容易妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。

5、包心菜

包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

6、香椿

香椿嫩葉內富含大量蛋白質、糖類、維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及大量揮發油和磷、鐵等礦物質，各種營養素比較全面、均衡。香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。

7、扁豆

扁豆，健脾養胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴重。

8、粥

粥屬于容易消化的食物，對于腸胃不會有太大的傷害，能夠有益腸胃健康，生活中腸胃功能不好的人群更應該多喝點粥來達到養胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力，而喝點清淡的粥能夠讓腸胃休息一下，緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥，百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的作用。

三、脾胃虛的原因有哪些

1、飲食不當

脾胃虛寒的主要發病機製是由于飲食習慣不良如飲食不節製、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣。

2、脾胃虛寒

脾胃虛寒多由脾氣虛症發展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現爲辨證要點。脾陽不足，運化失健，則腹脹納少；陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按；陰寒之氣內盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沈，屬寒濕下注。治宜溫中健脾，方用理中湯。

3、缺乏運動

如果是脾虛有可能是缺乏運動所造成的，因爲運動是不能夠使身體內排出一些毒素的，若是經常排不出毒素會使身體的毒素慢慢的增多，也會造成脾虛的原因，所以說如果是經常不運動的人，那麼就有可能是造成身體不適的原因，如果是經常運動的話，還可以治療各種的疾病，所以說在日常的生活中，一定要進行積極的鍛煉。

4、勞累過度

如果是長期沒有休息好的話就會造成脾虛，所以說在日常的生活中，我們一定不要熬夜，如果是經常熬夜的話會給身體帶來各種的疾病，所以說如果想要自己的健康要有一個良好的生活習慣，這樣才能夠使疾病遠離我們，脾虛有可能是長期睡眠不足所引起的。