在這寒冷的冬天裏,不認真保健的話,很容易就咳嗽生病。一旦出現咳嗽的話,一天到晚都咳咳咳,實在是難受,這裏推薦幾個食療偏方,供大家參考參考!
入冬後咳不停怎麼辦
一、食療
選擇合適的食材烹饪成佳肴食用,既能夠補充營養,又能夠止咳,一舉兩得:
1、蘿蔔蔥姜湯
准備好15g的生姜,6根的蔥白,1個蘿蔔。然後將蘿蔔去皮洗好,蔥白洗淨切成小段,生姜刮皮後洗淨切成姜片備用。之後將全部材料放入鍋中,倒入三碗水用大火煮開。等到湯水濃縮成一碗了以後,關火出鍋倒入碗中。最活連渣一起吃下去。這款湯具有化痰止咳的效果,對于著了風寒所致的咳嗽有很不錯的療效。
2、花生棗湯
准備好各30g的花生仁、大棗和蜂蜜,然後將花生仁和大棗用水沖洗幹淨,再放入炖鍋裏面加入清水炖煮,煮爛了以後出鍋倒入大碗中,等湯變溫了以後,加入少許的蜂蜜就可以吃了。這款湯具有止咳化痰的功效,冬季天冷容易患上咳嗽的人們,應該吃一些。
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二、飲食要清淡
咳嗽多半是呼吸道受刺激而做出的生理反應,想要減緩咳嗽的話,就需要保護呼吸道,避免其被刺激。對此,建議在飲食上要注意一些,要吃的清淡一些,遠離辛辣的、生冷的食物。因爲不管是辣的還是生冷的食物,刺激性非常大,咳嗽的人吃了以後很容易加重病情的。
三、平常多喝水
多喝水能夠將呼吸道內的過敏物質沖洗掉,從而減少呼吸道的過敏反應。而且溫水進入呼吸道之後,還能起到保暖作用。因此,建議大家在寒冷的冬季裏,多喝熱水。
四、注意防寒保暖
冬季天氣寒冷,氣溫很低,如果不注意保暖的話,很容易被寒氣侵襲,最終患上感冒咳嗽。爲了讓咳嗽早點好,請務必要及時防寒保暖。比如說盡量穿高領的衣服,圍圍巾出門,這樣子有助保護呼吸道,避免其受涼。
另外,保暖的方法有戴口罩、戴帽子出門;腳上穿上厚襪子,晚上泡熱水腳;平日裏堅持喝熱水等等,這些都是爲身體保暖的好方法。
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1、關于穿衣
冬季天氣寒冷,如果穿衣單薄的話,很容易就被寒氣侵襲的。所以說,在冬季的時候,務必要及時添加衣物,而不是只要美麗而忽略健康。其中,頭部、頸部、雙腳是保暖的重點位置,因此,平日裏穿衣要記得給這些部位保暖。
2、關于睡眠
冬季天冷,很多人晚上睡覺的時候,喜歡整個人縮在被子裏面睡覺,認爲這樣做更暖和。建議改掉這個習慣,因爲被窩中的空氣不流通,再加上人呼吸呼出的二氧化碳,被窩裏的空氣會變得很渾濁。長時間蒙頭縮被子裏睡覺的話,很容易出現頭暈、腦脹、精神變差、沒有食欲的問題。
所以說,冬季睡覺的時候,請務必要把頭部露出來。怕冷的話,請用被子將身體包裹嚴重,尤其是脖頸位置用被子裹緊,這樣子不會有冷風吹入身體,也就不會那麼容易感到寒冷了。
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