掉頭發是一件很讓人頭疼的事情，雖然不是什麼大病，但是還是會對我們的身體健康影響。尤其是更年期的女性，脫發情況愈發嚴重，這是什麼原因呢？一起來看看吧！
一、女人更年期脫發的原因
1、內分泌失調
女性朋友進入更年期後，由于卵巢功能的衰退，體內的雌激素水平呈現下降的趨勢，時間久了，就會導致內分泌失調。當出現內分泌失調的情況時，就會影響頭發，從而出現脫發的情況。再加上進入更年期後，身體機能也在不斷衰退，更年期女性的頭發不會像年輕時那麼健康，基本上已經出現了質變，也就是說頭發變差了，尤其是毛囊也有萎縮的迹象，這也就導致了脫發。
2、卵巢功能失調
女性進入到更年期後，身體裏的雌雄激素分泌難以平衡，頭發的生長環境被破壞，進而無法正常的生長，出現更年期脫發現象。
3、心理壓力大
更年期出現脫發的情況，也和自身的心理狀況有關，很多女性朋友進入更年期後，認爲自己不再年輕了，會産生失落感，再加上內分泌的影響，導致情緒變化大，容易出現焦慮、緊張、不安、抑郁等不良情緒，從而導致心理壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現脫發的情況。
二、女性更年期該怎麼保健
1、多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質，而蛋白質關系著我們人體組織的修複以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
2、多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
3、控製高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發生肥胖，這是因爲內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨著年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控製飲食，特別是要控製高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
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