盡早改善便秘，免除3大危害

長期便秘其實對身體隱藏著很多的傷害，不及時治療的話，女人們的美貌、健康都會一點點消失殆盡的。女人便秘確實是很不好的，容易造成3種傷害。具體是哪些呢？

便秘對女人的幾種傷害

1、影響情緒、誘發痛經問題

便秘的時候，整個人很痛苦，經常因爲排便困難而心情不好，而且會變得異常煩躁，同時還可能整日心神不安，造成晚上時常失眠。整天如此反複，對健康有極大的影響，比如說造成神經衰弱。此外，便秘的女人，盆腔肌肉長期受到刺激，從而會影響月經，出現痛經問題。

2、影響美容、致使身材走形

便秘的人，由于長時間都沒有排便，因此會導致糞便滯留在腸道裏面，經過長時間的發酵、腐敗以後，會産生大量的有害毒素，從而導致身體出現痤瘡，面部出現色斑，甚至出現皮疹。而這些都是皮膚上的表現，對于女人來說，腸道內的毒素不斷積累的話，還會導致大腸出現水腫情況，致使女人們的下半身血液循環速度變慢，造成梨形的身材，而且還會有小肚子。

3、身體異味、食之無味

長期便秘的話，大量的糞便堆積在腸道裏面，時間長了以後自然容易産生毒素。然而這些毒素一直堆積在腸道裏面的話，會引起口腔異味以及身體異味，尤其是毒素大量積聚的時候，異味問題會變得更加嚴重。同時，長期便秘的人，慢慢地會變得食之無味，對進食失去了興趣。因爲嚴重的便秘，很容易造成腹部脹滿的情況，會導致患者出現厭食、惡心等問題，從而影響她們進食，就算吃了食物也覺得索然無味。

除了這些傷害之外，小編提醒，長期便秘的話，女人還會老得更快。因爲身體內的毒素不斷增加後，身體內的機體新陳代謝能力就會下降，甚至出現紊亂。慢慢地還可能造成內分泌失調問題，致使身體加速老去。總而言之，發現自己有便秘問題的話，要盡早去治療，拖得越久，給身體帶來的傷害自然也是更大的。

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女人改善便秘的技巧

1、堅持運動

運動除了能鍛煉身體之外，同樣也能起到促進腸道蠕動的效果。所以說，平日裏要堅持運動，比如說去散步，比如說爬山，比如說騎自行車等。如果實在沒時間單獨去運動的話，那麼上下班的時候，如果你所在公司的樓層不高的話，不妨走走樓梯，這樣子也是能夠活動身體，起到運動目的。

2、多多喝水

很多女人出現便秘問題，很大一部分原因是因爲不愛喝水，從而導致身體缺水。要知道腸道內水分不足的話，就會吸收糞便中的水分，從而導致糞便變得幹結，而且蠕動的速度也會慢。如此糞便也就會堆積在腸道裏面，進行造成惡性循環。

所以說，請女人們愛上喝水，而且要多喝熱水，讓身體保持溫熱，這樣子還能增強抵抗力，減少生病的風險。其中每天喝水，能多喝盡早多喝。當然，平日裏進食時，都有喝湯，或者說愛吃水果的人，少喝一點是可以的。因爲熱湯和水果中，含有一部分的水分，攝入身體以後，也能爲身體起到補水的效果。